Jeśli, ich zainteresowania zwrócą się w tym kierunku, praca instruktora stanie się łatwiejsza. Ci, którzy z przyjemnością i z własnej woli uprawiają pływanie, na pewno odniosą z tego korzyści. Może wyrosną z nich wybitni pływacy, a jeśli nie - to na pewno zdobyte umiejętności przydadzą im się w życiu. Zyskają po pierwsze płuca jak miechy, proporcjonalnie wykształcone mięśnie, smukłą sylwetkę, prawic instynktownie odczuwaną potrzebę czystości, a w dziedzinie zdrowia - uodpornienie organizmu na choroby z przeziębienia. To wszystko są korzyści nie do podważenia. LEKCJA DWUDZIESTA PIERWSZA Czas lekcji stopniowo przedłuża się. Po 10-minutowym ćwiczeniu na lądzie następuje około 1-godzinny pobyt w wodzie. Ćwiczenia na lądzie mają charakter prostszy niż poprzednio, a celem ich jest rozgrzewka. Ćwiczenie 36 Równoczesne podnoszenie barków. W postawie zasadniczej, ramiona, luźno opuszczone wzdłuż ciała. Unieść obydwa barki prawie do uszu, potem silnie opuścić je tak, aby palce rąk zbliżały się po, zewnętrznej stronie ud prawie do kolan.