Ze skoku nagłowę- przepłynięcie basenu w poprzek. Dzieci ustawiają się dwójkami lub trójkami na brzegu basenu nad wodą sięgającą po szyję. Po skoku na głowę mają przepłynąć na drugą stronę basenu, tj. 20-25 metrów. W basenach szerszych odmierzamy odległość 20-25 metrów i stawiamy w tym miejscu dwóch uczniów. Podajemy komendę: "gotowi", a po krótkiej przerwie, na komendę "naprzód", ćwiczący skaczą do wody. Przedtem wyjaśniamy, żew wodzie nie należy stawać, lecz wynurzając się z niej wykonać wdech przez nos i usta, potem powolnymi ruchami zacząć pracę rąk, a przy zagarnięciu nimi zaczerpnąć powietrza. Potem dopiero zaczynają pracować nogi i cała trójka płynie w powolnym tempie, nie ścigając się z sobą, ale starając się o to, żeby coraz mniejszą ilością ruchów rąk i nóg oraz coraz bardziej rozluźnionymi ruchami, skoordynowanymi z oddechem, bez przystawania na dnie basenu dopłynąć do celu. O ile odległość 20-25 metrów okazuje się za długa, zmniejszamy ją do połowy i zarządzamy dalsze ćwiczenie, z tym że do trójek dobieramy uczniów możliwie o jednakowych umiejętnościach.